-অপর্না সাহা
স্বাস্থ্যই সম্পদ৷ এ কথাটা আমরা সকলেই জানি৷ তাই জীবনকে সুন্দর করে সাজানোর জন্য সুস্থ থাকা খুব জরুরি৷ এখনকার দূষণের যুগে শরীর কে সুস্থ রাখার জন্য দরকার বাড়তি যত্নের৷ নিয়মিত শরীরচর্চা, যোগাসন, সঠিক ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহন অত্যন্ত প্রয়োজনীয়৷ তাই শত কর্ম ব্যস্ততার মধ্যেও কিভাবে সহজে সুস্থ থাকা যায় সেটা জানা থাকলে আমরা নিজেদের শরীর ও মন সুস্থ রাখতে পারি৷
লেবু, যা আমরা বাজারে সচরাচর দেখি, ভিটামিন সি এর অন্যতম প্রধান উৎস৷ এতে সাইট্রিক এসিড ও এসকরবিক এসিড আছে৷ ভিটামিন সি আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সহায়তা করে৷ সকালে খালি পেটে উষ্ণ জলে লেবু খেলে যা যা উপকার হয় তা নিচে দেয়া হলঃ
১৷ এর শক্তিশালী এনটি ব্যাকটেরিয়াল ক্ষমতা ইনফেকশন এর সাথে লড়াই করে৷
২৷ লেবু নিজে এসিড কিন্তু মানব শরীরে অ্যালকাইন হিসেবে কাজ করে৷ এক গ্লাস উষ্ণ লেবু জল শরীরের পি-এইচ এর ভারসাম্য বজায় রাখে৷ ফলে এসিডিটি কমে আর শরীর অ্যালকাইন হয়৷
৩৷ হজমে সহায়তা করে৷
৪৷ শীতকালীন সর্দি ,কাশির হাত থেকে রক্ষা করে৷
৫৷ বিভিন্ন ধরনের চর্ম রোগের প্রতিকার হিসেবে কাজ করে৷
৬৷ দ্রত ওজন নিয়ন্ত্রনে আনতে সাহায্য করে৷
৭৷ লিভার থেকে টক্সিন দূর করে৷
৮৷ সকাল বেলা উষ্ণ লেবু জল, শরীরের মাংস পেশী তে ব্যথা নিয়ন্ত্রন করে৷
৯৷ দাঁতে ব্যথা কমায় ও মাড়ি মজবুত রাখে৷
আজ থেকে নিয়মিত ছোট্ট এই জনপ্রিয় ফলটি খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন আর নিজেকে সুস্থ, সবল ও নীরোগ রাখুন৷